Cuerpo a la medida.

Lo primero es trabajar el torso un día y las piernas el otro, entrenando cadaparte dos veces por semana y el segundo es trabajar cada musculo una vez por semana y un músculo por día, esta es una rutina mas avanzada.Las repeticiones las iremos alternando entre 12 y 8 en unos entrenos, entre 15 y 12 en otros, y de 20 a 25 en otros, es decir por ejemplo dos semanas mas altas por otras dos mas moderadas y finalmente otras dos mas bajas.También iremos cambiando los ejercicios cada dos o tres semanas. El descanso entre series ha de ser corto, entre 45 segundos a 1 minuto comomáximo y no descanses demasiado entre los diferentes ejercicios, solo el tiempo necesario para pasar de un aparato a otro.

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